“数年寒窗苦，只待今朝一试”，怎样面对高考，怎样在考前放松自己的心情是许多考生及家长关注的问题。为了让更多的考生能够顺利而轻松的应对高考，昨天，记者采访了心理学专家——潍坊学院心理学教授欧晓霞老师。

　　欧老师认为：好成绩＝好知识＋好能力＋好心态。而高考第一天，考生们如何保持最佳的心态是非常重要的。首先要对自己有充分的信心，方法就是树立一个“信念”，即“我一定能考出最佳水平”，而这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。因此，考前树立起“我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。另外要树立正确的考试观。要除掉背上沉重的思想包袱，对于“能不能考上大学”、“　考不上大学怎么办”之类的问题，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场、面对考卷，要以问题为中心，避免以自我为中心。

　　在多年的教学生涯中，欧老师也总结了一些考生比较“感冒”的问题，比如：考试前的晚上如果失眠应该怎么办？欧老师说，考试前的这一天可能对于我们所有的人来讲觉得应该有一个好的休息状态，好的休息状态我们认为睡觉是唯一的。实际睡觉是我们休息的一种方式，包括考前我建议所有的考生不要非常机械去改变自己的生活规律。实际你自己的生活习惯已经让你觉得该睡的时候睡，该吃的时候吃，该兴奋的时候兴奋就够了，非要改变你原来的这种规律反而让你重新适应你新建起来的模式，可能你会觉得想睡的时候睡不了，想吃的时候没有胃口，想用脑子的时候不能让你发挥最好的智能。

　　针对有些考生考试的时候会发呆，欧老师说这是正常情况，而克服的方法很简单，可以试试在自己的草稿纸上用打星号或者打三角的方式提醒自己走神了。

　　如果想快速使人平静下来，那方法就是微微闭上眼睛从而减少外界干扰，或者把双手放在椅子两侧，紧紧握拳放松、握拳放松，同时做一下深呼吸，当睁开眼睛的时候，像做眼保健操一样做一下干洗脸，就会好得多。